Bagaimana "jatuh kembali" satu jam mempengaruhi kesehatan Anda?

Berikut adalah hari setelah penyesuaian kembali ke waktu standar di AS, dan saya mempersiapkan diri untuk setidaknya satu minggu tidur terganggu.
Sementara kebanyakan orang menerima mitos bahwa kita memperoleh satu jam tidur Minggu pagi ketika waktu beralih resmi terjadi, saya tidak membelinya. Saya kehilangan tidur karena itu. Aku selalu melakukan.
Setelah melakukan beberapa penelitian, saya menemukan saya tidak sendirian. Sebuah studi Harvard University mengatakan bahwa orang yang paling terpengaruh oleh perubahan waktu bangun pagi (saya) dan mereka yang biasanya tidur kurang dari 7,5 jam per malam (saya lagi) harga hp vivo.
Namun, menurut penelitian oleh Yvonne Harrison dari Liverpool John Moores University, tidak satupun dari kita benar-benar mendapat "ekstra" jam tidur setiap musim gugur, dan bahwa, pada kenyataannya, baik musim semi beralih ke Daylight Savings Time, dan yang dihasilkan "jatuh kembali "benar-benar dapat melakukan kita lebih berbahaya daripada baik.
Penelitian Harrison menunjukkan bahwa kedua perubahan waktu dapat menghasilkan efek kumulatif dari kurang tidur yang dapat terus selama seminggu atau lebih. Singkatnya penelitian, dia menulis, "Bukti tidak langsung dari kenaikan tingkat kecelakaan lalu lintas, dan perubahan dalam kesehatan dan perilaku peraturan yang mungkin berkaitan dengan tidur gangguan menyarankan penyesuaian yang ke daylight saving waktu yang tidak langsung atau tanpa konsekuensi."
Masalahnya adalah bahwa perubahan waktu mempengaruhi ritme sirkadian kita, alam siklus tidur-bangun kami. Ketika kita memiliki kurang tidur, tubuh kita menyesuaikan dengan melepaskan lebih banyak hormon stres. hormon stres ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan denyut jantung. Beberapa studi penelitian yang ditargetkan mengungkapkan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke selama seminggu setelah perubahan waktu.
Menurut National Sleep Foundation, ritme sirkadian internal kami naik dan turun pada waktu yang berbeda dari hari. Kebanyakan orang dewasa memiliki keinginan kuat untuk tidur 02:00-04:00 Sebagian besar dari kita juga memiliki dip dalam irama kami 13:00-16:00 menyumbang dip Itu untuk kemerosotan sore hari banyak dari kita pengalaman.
siklus 24-jam ini bervariasi sesuai dengan apakah Anda adalah "orang pagi" dan apakah Anda telah cukup tidur malam sebelumnya.
Perubahan yang dibawa oleh diet, perjalanan dan paparan cahaya dapat mempengaruhi ritme sirkadian kita. Namun, ketika Anda menggabungkan satu jam perubahan waktu dengan perubahan alam di siang hari yang menyertai musim semi dan gugur, Anda memiliki persamaan untuk gangguan tidur.
Sejak siang hari sudah berkurang karena kita mendekati Solstice musim dingin pada 21 Desember, cahaya sore menurun akhir dipercepat oleh kembali ke waktu standar. Perubahan ini dapat dramatis untuk orang dengan ritme sirkadian sensitif.
Perubahan waktu dapat mempengaruhi kemampuan kognitif dan waktu reaksi Anda. Sebuah studi oleh penelitian Texas A & M University menemukan 14 persen kecelakaan meningkat mobil seminggu setelah berakhir waktu siang. Selain kemungkinan kelesuan, driver mungkin memiliki kesulitan menyesuaikan diri dengan menurunkan kondisi pencahayaan untuk kemacetan rumah mereka di malam hari.

Apa Jenis Drill Bit adalah Pick Anda untuk Sempurna Drilling?

Setiap rumah harus memiliki bor yang digunakan dengan jenis bit untuk memenuhi hasil membosankan tertentu. Beberapa faktor perlu khawatir ketika mencari sedikit tepat untuk kebutuhan Anda. Hal pertama yang harus melihat pertama adalah objek yang Anda akan mengebor, dan kemudian bahan bit. Mari kita memahami faktor ini dalam kata-kata sederhana melalui contoh. Misalkan Anda ingin mengebor ke permukaan kayu, maka Anda harus mencari bit yang dirancang untuk kayu. Mereka juga diklasifikasikan lebih lanjut, sesuai dengan jenis bahan, digunakan untuk memproduksi bit.
Misalnya, baja bit baik untuk kayu lunak sementara Titanium berlapis bit bekerja dengan baik pada kayu. Setelah mempertimbangkan media dan materi, Anda perlu mencari ukuran. Apa ukuran lubang Anda ingin membosankan dan apa ukuran bit akan bekerja terbaik untuk ukuran yang diinginkan dari lubang?Menanamkan dari Getty Images harga hp xiaomi
Bor Bits untuk Wood:
Bit dibuat untuk pengeboran ke dalam kayu memiliki ujung runcing dengan taji di sisi. Mereka tersedia dalam beberapa jenis sesuai dengan jenis bahan. baja kecepatan tinggi bit dapat digunakan pada permukaan kayu, jika Anda tidak ingin menghabiskan uang pada bit individual. Sedikit HSS dapat sesuai untuk aplikasi beberapa pengeboran Anda, dan dengan demikian, Anda dapat menyimpan uang Anda pada pembelian beberapa bit. Spade atau bit kayu datar, sedikit titik Brad, Auger bit, langkah bit, dan lubang melihat bit adalah beberapa jenis alat pengeboran yang tersedia untuk memotong varietas permukaan kayu. Semua bit ini tersedia dalam ukuran bervariasi.
Bor Bits untuk Masonry:
Untuk membuat lubang di dinding beton atau dinding bata, batu bit digunakan khusus. bit-bit memiliki tip miring, yang dilapisi dengan kobalt untuk memberkati alat dengan daya tahan dan output pengeboran dengan presisi. Tungsten Carbide bit juga digunakan untuk tujuan, yang tersedia dalam ukuran 1/4 inci untuk 1 1/2 inci. Namun, SDS bit juga merupakan pilihan yang baik untuk hasil yang tahan lama. Masonry bit digunakan dengan palu bor untuk membuat lubang melalui dinding beton, batu, atau batu bata. Jika Anda mencari alat untuk membuat lubang besar di beton sembuh, maka Anda harus memilih lubang berlian melihat sedikit.
Drill bit untuk Logam:
Untuk memotong setiap permukaan logam, Anda perlu sedikit, yang dapat menahan panas dan juga dapat memotong secara efektif tanpa merusak ujung bit atau permukaan logam yang dibor. Untuk memotong logam, sedikit harus kokoh dan cukup tahan lama untuk menangani tekanan dan gesekan yang dihasilkan selama proses pengeboran. baja kecepatan tinggi bit yang sempurna untuk varietas pengeboran logam. Anda dapat memotong logam tipis atau keras dengan mudah melalui bit ini beberapa kali, karena tahan panas bahan karakteristik dan karbon baja.

Desain Logo Profesional - Harus Anda Lakukan Sendiri Atau Outsource Ini Untuk Sebuah Perusahaan Bagus?

Ketika memulai bisnis Anda sendiri, Anda mungkin menghadapi dilema ini apakah untuk melakukan outsourcing tugas desain logo profesional atau menggunakan inovasi sendiri untuk merancang sendiri, seperti kebanyakan pengusaha lakukan. Karena fakta bahwa itu adalah sebuah perusahaan baru, Anda mungkin akan pasti mencari untuk menyimpan uang di semua cara yang mungkin. Dalam keadaan, masuk akal untuk datang dengan beberapa desain yang dapat digunakan untuk mewakili bisnis Anda. Tapi jika Anda melihat perspektif lain di sini, Anda akan menyadari bahwa keputusan untuk merancang logo sendiri adalah seperti menemukan jawaban jangka pendek untuk kebutuhan permanen alexandrahoteluk.com.
Berpikir dari sudut pandang yang berbeda di sini. Anda ingin rumah Anda direnovasi mengharapkan beberapa tamu bulan ke depan. Anda dapat mulai melakukannya sendiri hanya karena cara ini Anda dapat menyimpan jumlah yang besar? Atau, akan Anda mencoba memperbaiki perangkat elektronik bermasalah hanya untuk melihat biaya insinyur mengesampingkan? Jika itu begitu, Anda tidak akan pernah memesan hidangan dari restoran, atau akan melakukan semua pipa sendiri. Sekarang, insiden ini erat berhubungan dengan kehidupan sehari-hari Anda dan sehingga Anda dapat dengan sangat baik merasakan bahwa Anda dapat mencoba merancang logo kreatif tapi ini tidak semua orang cangkir teh!
Jadi ada perbedaan besar antara mencoba sesuatu dan mendapatkan pelayanan yang terbaik untuk hal yang sama. Dan mengingat bahwa ide untuk memakai topi dari desain logo seniman profesional tidak terdengar cerdas, sudah saatnya kita juga melihat keuntungan apa yang secara alami datang kepada Anda ketika pekerjaan ini khusus dipercayakan kepada seorang ahli dari perdagangan ini.
• Ketika Anda melakukan outsourcing pekerjaan untuk seorang ahli, Anda terasa bisa merasakan logo perusahaan Anda mendapatkan perawatan profesional, berbeda dengan tipe amatir. Meskipun benar bahwa Anda selalu bisa mendapatkan logo sendiri, kemungkinan itu mungkin terdengar up to date atau tidak kompetitif.
• Dengan memiliki logo yang dirancang, Anda tampaknya ingin membuat identitas merek untuk bisnis Anda. Tidak ada keraguan bahwa hal seperti itu hanya mungkin bila Anda telah mendapat desain logo profesional. Berbeda dengan pemikiran mahir atau ahli, Anda mungkin berakhir dengan pekerjaan berantakan yang muncul kekacauan lebih dari sebuah desain. Hal ini kembali hanya meninggalkan kesan pertama yang buruk tentang perusahaan Anda.

Lima Tips Cari Berikutnya Anda Barber

Menemukan barbershop Anda berikutnya dapat banyak. Coba lima tips ini untuk menemukan tukang cukur yang tepat untuk Anda dan menghindari bad hair day.
Firman Rekomendasi Mouth
Cara terbaik untuk menilai cukur baru adalah melalui firman ulasan mulut. Tanyakan sekitar atau menjelajahi internet untuk review toko sebelum Anda memasukkan. Cobalah untuk menemukan gambar pelanggan sebelumnya untuk menentukan apakah tukang cukur terbiasa menciptakan tampilan yang Anda berharap untuk mencapai.
Apakah Mereka menjadi Unisex Shop?
Sementara ini mungkin merasa seperti non-isu, tukang cukur yang menangani pria dan wanita mungkin tidak khusus cukup untuk apa yang Anda inginkan. Apakah itu mungkin untuk menemukan sebuah toko di daerah Anda yang melayani jenis kelamin Anda, cobalah terlebih dahulu sebelum bercabang ke toko unisex.
Bagaimana Bersih Apakah Shop?
Sebelum Anda pergi di bawah pisau cukur, pastikan kebersihan toko sesuai dengan keinginan Anda. Tukang cukur harus selalu bersih menyapu dan memiliki barbicide tersedia untuk mensterilkan alat-alat mereka. Jika untuk alasan apapun Anda merasa tidak nyaman dengan kebersihan, menganggap itu sebagai bendera merah dan melanjutkan.
Check Out Bagaimana Sibuk Shop Mendapat
Sebuah hairstylist sukses akan memiliki pelanggan mati-keras, jadi jika toko baru Anda tampaknya sedikit kosong, melakukan penelitian mengapa pemutih badan alami. Mungkin mereka baru dan mencari untuk mendapatkan klien baru, atau mungkin mereka sudah memiliki banyak masalah di masa lalu yang dikejar klien mereka pergi. Tentukan depan waktu jika Anda ingin mengambil berjudi pada sebuah toko berpengalaman, atau jika Anda lebih memilih untuk menunggu janji di toko sukses.
Mulai Out Dengan Hanya Dasar
Sebelum Anda memutuskan untuk pergi untuk tampilan yang sama sekali baru, menguji tukang cukur baru Anda hanya dengan trim. Memperhatikan sikap stylist dan melihat jika mereka meminta umpan balik selama trim, atau jika Anda merasa seperti Anda belum berkonsultasi sama sekali. Juga, menggunakan waktu ini untuk mendapatkan nuansa keseluruhan untuk seberapa baik Anda mesh dengan klien mereka. Mungkin Anda lebih memilih pengalaman yang sungguh-sungguh, atau mungkin Anda ingin memiliki percakapan selama cut atau bercukur. Either way, tidak stylist Anda berinteraksi dengan cara yang membuat Anda merasa nyaman? Mendapatkan hanya trim adalah cara komitmen yang rendah untuk menentukan kemampuan dari stylist Anda dan bagaimana Anda merasa nyaman dengan keseluruhan pengalaman.